10月27日上午，由18汉非、18卓语两个专业联手开展的“语你相约”系列讲座第一期“情绪管理与压力应对”在行知楼2050103如期举行。安徽师大教科院心理健康教育研究生、《大学生心理健康教育》参与编制者李冠楠应邀主讲。本次讲座由18汉非心理健康委员杨溢冲主持。

本次讲座围绕四个方面展开：正确认识情绪、常见的情绪困扰、如何管理情绪、寄语希望。讲座伊始，李冠楠谈到，情绪是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说是人们在心理活动中对客观事物的态度体验。她强调，情绪影响大学生心理健康，而常见的心理困扰有自卑、抑郁、愤怒等。针对这些问题，李冠楠为在场学子提出了几点建议：一觉察自己的情绪，二接纳自己的情绪，三要善于恰当地表达情绪，四要有效控制情绪。“我要努力去克服困难。”李冠楠提到，在生活中，同学们可以通过听音乐、运动、做深呼吸等控制负面情绪，并给予自己积极的心理暗示。

李冠楠在讲座过程中通过实例，阐释情绪管理与压力应对的合理方法，同时，作为一名学姐，她从自身经历出发，解答了同学们的诸多困惑并提出解决方法。正值10月心理健康月，李冠楠学姐结合自身经历为大家展开此次讲座，贴近生活，令在座学子受益匪浅。

据悉，“语你相约”系列讲座筹划多日，今后也会定期邀请高年级学长学姐进行主题分享，18汉非、18卓语全体同学将认真参与讲座，明确理想目标，解决学习困惑，促进大学生活健康发展。（文/李明珠 图/吴跃然）