为进一步提高学生的心理素质，促进同学们的身心健康和谐，宣传普及心理健康知识，深入开展心理健康教育。11月3日下午2019级卓越语文教师实验班于行知楼2050405教室开展了“睡前减压小妙招”主题班会，会议由心理健康委员傅依菲主持，19级卓语全体同学参会。

会议伊始，傅依菲通过一些实例举证当下人们的亚健康状态日益严重，而失眠就是其中一种，并提出失眠的各种原因，以此加深同学们对失眠这一问题的了解。随后，傅依菲以“失眠”这一问题为导言，提供了解决失眠问题、提高睡眠质量的十三种方法，同时补充了每一种方法的具体做法。她还通过数字颜色识别游戏让同学两两一组放松精神压力。最后，傅依菲建议同学们更多地去认识自我，鼓励大家在遇到心理困扰时要及时倾诉，在保证好学业的同时也要保证个人的睡眠质量。

以爱之名，为爱相聚。本次活动不仅很好地释放了同学们在学习和生活中的压力，提高了班级凝聚力，也增进了班级同学间的亲密度。相信通过此次班会，学生们将会以更加昂扬的青春姿态，将爱和温暖传递给身边人，用自信与乐观迎接每一天。

（文/王唯唯 图/凌倩漪）